El Ejercicio Regular Puede Añadir Hasta Cinco Años a la Vida, Revela Estudio

Entérate – Recientes estudios han demostrado que mantener una rutina de ejercicio regular no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede añadir hasta cinco años a la vida de una persona. Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la salud mental y fortalecer el sistema inmunológico. Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, lo que contribuye a una vida más larga y activa. Los expertos recomiendan al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana para obtener estos beneficios. #esf

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