LA NEURÓBICA QUE ES COMO CUIDARNOS

Prevenir la pérdida de memoria

Entérate – La neuróbica es un tipo de ejercicio mental que se centra en estimular el cerebro para mejorar su funcionamiento y salud a través de una serie de actividades novedosas y desafiantes. Al igual que el ejercicio físico, la neuróbica puede ayudar a mantener el cerebro en buena forma a medida que envejecemos.

La neuróbica implica actividades que rompen la rutina y desafían al cerebro de maneras diferentes. Algunos ejemplos de actividades neuróbicas incluyen:

• Usar la mano no dominante para realizar tareas cotidianas como cepillarse los dientes o peinarse.

• Cerrar los ojos y tratar de identificar objetos y sonidos a su alrededor.

• Hacer tareas diarias en un orden diferente al habitual, como vestirse o preparar el desayuno.

• Cambiar la ruta habitual para ir al trabajo o a la escuela.

• Leer en voz alta o escuchar la radio o un podcast mientras se realiza otra tarea.

• Jugar juegos de mesa o de ordenador que requieren pensamiento estratégico o resolución de problemas.

Al practicar la neuróbica de manera regular, se puede mejorar la capacidad del cerebro para adaptarse y aprender cosas nuevas, lo que a su vez puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria y otras enfermedades relacionadas con la edad, como la demencia y el Alzheimer. Además, al desafiar al cerebro de maneras diferentes, la neuróbica puede mejorar la capacidad de concentración, la creatividad y la capacidad de resolución de problemas.#ESF